小米粥、山药、山楂、鸡内金、白萝卜等可用于积食后的饮食调理。
1. 小米粥：营养丰富且易于消化吸收，具有健脾和胃的功效，能够减轻肠胃负担，为身体补充能量，有助于缓解积食带来的不适，适合积食后肠胃较为虚弱时食用。
2. 山药：含有淀粉酶等物质，能促进消化，增强脾胃功能。可将山药蒸煮后直接食用，也可熬粥或做菜，能有效改善积食症状，提升消化能力。
3. 山楂：富含多种有机酸，能增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质消化，有消食化积、活血化瘀的作用，可直接食用或制成山楂汁、山楂糕等。
4. 鸡内金：是传统的消食良药，含有胃激素、角蛋白等成分，能增加胃液分泌量，提高胃肠消化功能，可研磨成粉末冲服，也可与其他食材搭配烹饪。
5. 白萝卜：具有下气、消食、化痰等功效，含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内积滞的食物，可做成萝卜汤、凉拌萝卜丝等。
积食后除了选择合适的食物进行调理，日常饮食也需注意规律进食，避免暴饮暴食，尽量少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。若积食症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。